Poskytne vám klíčové živiny, jako jsou antioxidanty a vláknina, které potlačí oxidativní poškození, podpoří metabolismus a stimulují spalování tuků.
1 ŠÁLEK TŘEŠŇOVÉ ŠŤÁVY
Studie ukazují, že anthocyaninové antioxidanty obsažené ve třešních zlepšují regeneraci svalů po cvičení. Třešně jsou také jedním z mála potravinových zdrojů melatoninu, chemické látky, která zlepšuje přirozený spánek, který je pro optimální regeneraci a růst svalů naprosto nezbytný.
½ ŠÁLKU MRAŽENÝCH MALIN
Mezi jejich mnoha pozitivními vlastnostmi je vysoký podíl imunitu posilujícího vitaminu C a vláknina, která napomáhá udržet chuť k jídlu na uzdě. Velké množství vitaminu C a manganu také chrání tkáně před oxidativním poškozením.
½ ŠÁLKU NAKRÁJENÉ ČERVENÉ ŘEPY
Velký podíl přírodních nitrátů, které se nachází v zelenině, jakou je například červená řepa, napomáhá svalům během výkonu efektivněji fungovat, trénink tedy snáze zvládnete. Jak to, ptáte se? Jednoduše, budete schopni cvičit s větším nasazením a déle.
1 ODMĚRKA SYROVÁTKOVÉHO PROTEINOVÉHO PRÁŠKU (VANILKOVÝ NEBO BEZ PŘÍCHUTI)
Obsah svaly budujících bílkovin v syrovátce umožní zpomalit trávení sacharidů, takže vám nehrozí prudké zvýšení hladiny krevního cukru, které může vést k ukládání tuků.
OBSAH VÝŽIVNÝCH LÁTEK V JEDNÉ PORCI
311 kcal
26 g bílkovin
49 g sacharidů
3 g tuků